イーディー山岡の何でもアリ！

「健康のためには、やっぱり8時間は寝ないとダメだよね…」そう思って、忙しい中無理やり布団に入ったり、休日に寝だめをしたりしていませんか？実は、その常識、最新の研究では「過去のもの」になりつつあります。2024年から本格運用が始まった厚生労働...

お金をかけなくても、冬は乗り切れる。今すぐ始めたい寒さ対策冬が本気を出し始めると、毎年のように頭をよぎるのが「暖房費、今年はいくらかかるんだろう」という不安ではないでしょうか。電気代やガス代の値上がりが続く中、暖房を我慢するか、請求書に怯え...

薬膳と聞くと、「漢方っぽくて難しそう」「特別な材料が必要なのでは」と身構えてしまう人も多いかもしれません。けれど、本来の薬膳はとてもシンプルな考え方です。季節や体調に合わせて、今の自分に合う食材を選び、無理なく食べる。それだけで、立派な薬膳...

睡眠障害とは何か――「眠れない」は気のせいではない「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「十分寝たはずなのに疲れが取れない」。こうした悩みを抱えながらも、「年齢のせい」「ストレスが多いから仕方ない」と自分に言い聞かせて...

正月太りは「太った」のではなく「乱れた」だけ正月が終わると、体重計に乗るのが怖くなる人は少なくありません。年末年始のごちそう、お酒、夜更かし、運動不足。その結果として体重が増え、「また太ってしまった」と落ち込む声をよく聞きます。けれど、正月...

年末が近づくと、なぜか気持ちが落ち着かなくなる。その理由のひとつが「大掃除」ではないでしょうか。やらなければいけないと分かっているのに、腰が重い。いざ始めても、思った以上に終わらず、疲労だけが残る。そして最後には「結局、今年も中途半端だった...

冬になると「どうせ太る季節だから」と、ダイエットを半ばあきらめてしまう女性は少なくありません。寒さで体を動かすのが億劫になり、年末年始やバレンタインなど食のイベントも続くため、「今は仕方ない」「春から頑張ればいい」と自分に言い聞かせてしまい...

冬のスキンケアが重要な理由｜乾燥する季節に肌は何が起きているのか冬になると肌の調子が崩れると感じる人は少なくありません。乾燥やつっぱり、化粧ノリの悪さは、多くの女性が毎年のように経験する悩みです。しかしそれを「冬だから仕方ない」と済ませてし...